अगर आप बाहर घूमने जा रहे हैं तो आपको अपनी हेल्थ (Health) का ख्याल सबसे पहले रखना चाहिए। आपकी हेल्थ (Health) से ही आपकी ट्रैवेलिंग (Travelling) का मज़ा जुड़ा हुआ है। अगर आप ट्रैवेलिंग  (Travelling) के दौरान किसी वजह से बीमार पड़ जाते हैं तो आपके सफर (Travel) का मज़ा किरकिरा हो जायेगा। आपको ट्रैवेलिंग के दौरान फिट (Fit) और हेल्थी (Healthy) रखने के लिए हम कुछ टिप्स (Tips) दे रहे हैं जो सफर (Travel) में निश्चित रूप से आपको फिट (Fit) रखने में मदद करेंगे।

Travelling In Ferry

सफर पर हेल्थ को कैसे रखें फिट।- How To Stay Fit And Healthy During Travel.

सफर (Travel) पर जाने से पहले आपको अपनी हेल्थ (Health) को फिट (Fit) रखने के प्रयास करते रहना चाहिए। आलस से बचें और सुबह के समय एक्सरसाइज (Exercise) और घूमने की आदत डालें। खाने पीने का भी विशेष ख्याल रखें। यहाँ हम आपको कुछ ऐसे ही टिप्स (Tips) दे रहे हैं जो सफर (Travel) पर आपकी हेल्थ (Health) को फिट (Fit) रखने में मदद करेंगी।

 Travelling In Train
  • सुबह एक्सरसाइज (Exercise) करने की आदत को न छोड़िए। ट्रेवलिंग (Travelling) के दौरान भी सुबह के समय एक्सरसाइज (Exercise) जरूर करें।
  • सफर (Travel) के दौरान पानी अधिक से अधिक मात्रा पिए। डिहाइड्रेशन (Dehydration) से बचें।
  • खाने पीने में हलकी फुलकी चीजें ही लें। रात के समय हैवी खाना खाने से बचें। बाहर की खुली चीजों को खाने से बचें।
  • अपने साथ कुछ इंस्टेंट एनर्जी ड्रिंक्स (Instant Energy Drinks) जैसे ग्लूकोस पाउडर जरूर रखें जरुरत पड़ने पर ले सकें।
  • गर्मियों के मौसम में सूरज की धूप में बाहर निकलने से बचें।
  • अपने साथ लाइफ सेविंग दवायें (Life Saving Drugs) रखें जिनमे एंटीबायोटिक्स (Antibiotics), पैन किलर (Pain Killer), पेट दर्द की दवा, उलटी-दस्त की दवा, एंटी एलर्जिक (Anti Allergic) दवा शामिल हैं।
  • अपने साथ मॉस्क्वीटो रिपेलन्ट (Mosquito Repelant) जरूर रखें।
  • सफर के दौरान कम्फर्टेबल कपडे ही पहनें।
  • सफर के दौरान अच्छी नींद लें, थकान से बचें।
  • अपना नियमित टीकाकरण अवश्य लें।
  • बच्चों की हेल्थ का विशेष ख्याल रखें।


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